Дитина їсть тільки солодке та фаст-фуд: чому це сталося та що робити?
Ситуація, коли дитина відмовляється їсти більшість страв, а натомість обирає солодке, нагетси, картоплю фрі, хліб чи печиво, - це не рідкість.
Це зручно для маляти: очікуваний смак, швидке насичення, ніяких неприємних сюрпризів та раптової новизни. Батькам це спершу здається допустимим — адже дитина сита, хіба це не головне? Але постійне вживання такої кількості простих вуглеводів може вплинути на здоров’я дитини. Такі звички в дитинстві впливають на розвиток та формування харчової поведінки у майбутньому.
Що відбувається? Дитина часто обирає “некорисне”, тому що ці продукти зрозумілі та передбачувані. Вони мають стабільний смак, якому вона довіряє, і це створює відчуття комфорту. Такі страви швидко насичують через високу калорійність, але при цьому не забезпечують організм необхідними поживними речовинами, що в першу чергу хвилює дорослих, а не малят.
З часом регулярне споживання одноманітних продуктів формується в звичку, що ще більше ускладнює сприйняття нових смаків та розмаїття їжі.
Чому це небезпечно?
- Дефіцит поживних речовин. Організм не отримує вітамінів, мікроелементів та білків, потрібних для росту і розвитку.
- Ризик переїдання. Калорійні продукти не забезпечують тривалого почуття ситості, тому дитина може їсти більше, ніж потрібно.
- Відмова від нової їжі. Чим довше дитина уникає різноманітного раціону, тим складніше їй пробувати нові продукти.
Маємо наголосити, що важливо не змушувати дитину їсти “корисне”. Насильницьке введення нових продуктів може посилити негативне ставлення до їжі. Замість цього варто працювати над створенням довіри до процесу харчування. Вибірковість — це лише етап, який можна подолати з правильним підходом. Кожна дитина може навчитися харчуватися збалансовано, якщо дати їй час, підтримку та трохи творчості.
Як допомогти дитині?
- Записатися на консультацію. Фахівці медичного центру “Бадді” допоможуть розібратися з причинами вибірковості в харчуванні.
- Впроваджувати поступові зміни. Ми навчимо вас вводити нові продукти без стресу для дитини.
- Створювати позитивні асоціації. Підтримка батьків та спеціаліста допоможе дитині поступово полюбити здорову їжу.
Не залишайте це питання без уваги. Харчові звички закладаються в дитинстві й впливають на здоров’я у майбутньому. Приходьте в “Бадді” — разом ми навчимо вашу дитину їсти з користю для її здоров’я!
Статтю підготувала дитячий гастроентеролог, педіатр, спеціаліст з дитячого харчування – Шубіна Юлія