Порушення сну у дітей. Як налаштувати режим?

У 30 % дітей починаючи з 6-місячного віку можуть спостерігатися “поведінкові порушення сну”.

Типи поведінкових розладів сну:            

1. Пов’язаний з асоціацією засинання: коли дитині важко заснути або продовжити сон без сторонньої допомоги чи за умови відсутності улюбленої асоціації. Наприклад: дитина звикла до того, що лише мама вкладає її спати або процес вкладання на сон супроводжується заколисуванням. 
2. Пов’язаний з встановленням ліміту: діти чинять опір вкладанню на сон, відтерміновуючи процес засинання. Наприклад: дитина просить більше однієї склянки води перед сном, часто проситься в туалет, хоче почути ще одну казочку
3. Комбінований: Коли поєднуються перших два типи.

Симптоми з боку дитини:

-підвищена дратівливість;

-істерики;

-поганий емоційний контроль;

-імпульсивність,гіперактивність;

-проблеми з концентрацією уваги;

-неможливість вкласти дитину на сон протягом 20-30 хв;

-надмірний плач в момент засинання;

-обов’язкова наявність певної асоціації під час вкладання дитини;

-часті нічні пробудження;

-коротокі денні або нічні сни;

-чутливий сон;

-нічні гуляння дитини.

Поведінкові порушення сну діагностується за умови відсутності симптомів захворювання на основі наявності вищеперерахованих симптомів, які можуть висловити їхні опікуни.

Як попередити поведінкові порушення сну у дітей?

1. Володіти інформацією щодо добової потреби сну згідно віку малюка.
2. Створити індивідуальний режиму сну та пробудження в залежності від потреб дитини та її батьків.
3. Дотримуватись правил гігієни сну.
4. Введення ритуалів перед сном.
5. Дотримуватись по можливості чіткого розпорядку дня в будні та вихідні.

За неефективності вищеперерахованих дій звернутись до консультанта зі сну! В медичному центрі "Бадді" вам з радістю з цим допоможуть ☺️

Статтю підготувала педіатр, консультант з грудного вигодовування та сну – Тарикіна Катерина